글루타티온 효능과 부작용 그리고 효과와 영양제 추천
목차
- 1.글루타치온 이란
- 2. 글루타티온효과
- 3. 글루타티온효능
- 4. 글루타티온부작용
- 5. 글루타티온 영양제 추천 및 함양비교
- 6. 글루타티온 복용방법
1. 글루타치온이란
글루타치온은 시스테인, 글루탐산, 글라이신 등 세 가지 아미노산으로 이루어진 작은 펩타이드 분자다. 은 몸의 모든 세포에서 생성되며, 특히 간에서 많이 생성된다.
글루타티온은 건강한 면역계 기능에 필요하며 해독 과정이 적절히 이루어지는 데 필수적이다. 또한 직접적으로 활성산소를 중화시키고 비타민C, E의 활성을 유지함으로써 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 데 중요한 역할을 수행하기도 한다.
2. 글루타치온 효과
통한 활성산소억제 효과는 피부노화를 막아 피부를 밝게 해주는 효과가 있다고 알려졌다. 몇 년 전 연예인들이 많이 맞던 백옥주사의 주 성분으로 피부 속에 있는 멜라닌생성을 억제시켜 피부 미백에 도움 준 다는 효과로 알려져 있다
3.글루타치온 효능
- 강력한 항산화제(활성산소 제거)
- 간 해독
- 피부 미백
- 주름감소, 피부탄력
- 면역력 강화
- DNA 손상 방지
- 혈행 개선
- 암세포 억제
- 인슐린조절
- 비타민C 등과 함께 먹으면 시너지 효과가 있다
4. 글루타치온 부작용
글루타치온은 우유단백질을 가지고 있기 때문에 평소에 우유 알러지가 있을 경우 영향이 있을 수 있다
그리고 팽만감, 복부경련, 발진등의 증상들이 나타날 수 있다. 이럴 경우 복용을 중단하는 것이 좋다.
5. 글루타치온 영양제 추천 및 함양비교
식품으로 얻는 흡수율이 낮기 때문에 따로 영양제를 섭취해야 한다
아래 목록들은 제가 먹어 본것 중 좋았던 것들 추천합니다.
하루 복용하기 편하고 캡슐이라 좋고
피부톤이 맑아지는 등 효과를 보았어요.
- 여에스더 필름 구강용
1개의 필름 글루타치온 30mg, 비타민c 25mg, 비타민E 4mg 이 함유. 매일 1장~4장까지 입천정에 부착 복용
- 아이허브 나우 글루타치온
1알 500mg , 밀크시술 추출물 100mg, 알파리포산 50mg 함유되어있다. 매일 공복에 1알 복용
- 아이허브 자로우 포뮬러 글루타티온
1알 500mg 식사와 함께 하루 1정 복용
6. 마무리
꼭 비타민c 셀레늄과 함께 복용해야 흡수에 도움이 된다
2023.07.07 - [꿈해몽] - 물고기꿈해몽 고기잡는꿈 낙시하는꿈해몽 📍📍📍
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